Yogatherapie

Das Große ist nicht dies oder das zu sein, sondern man selbst zu sein.”
Sören Kierkegaard

Die Yogatherapie basiert auf den Methoden der jahrtausendealten Yogatradition. Der Mensch wird ganzheitlich betrachtet und die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele wird angestrebt.

Methoden im Bereich von Körperstellungen (Asanas), Entspannungsübungen und Atemübungen sind klassische Werkzeuge des Yoga. Es ist auch möglich auf der Ebene des Geistes zu arbeiten mit Hilfe von Konzentrations- und Visualisationsübungen. Weitere Tools können bei Bedarf eingesetzt werden, wie zB somatische Übungen, Trauma Release Übungen (TRE) oder die Arbeit mit dem inneren Kind. Du lernst, die Signale des Körpers wahrzunehmen und seine Sprache zu verstehen.

Die 4 Säulen der Yogatherapie

Bewusste Bewegung

Unsere sitzende Lebensweise ruft nach vielseitiger Bewegung. Bewusstes Praktizieren von gezielt ausgewählten Übungen bringt dich ins Gleichgewicht.

Bewusste Entspannung

Verspannungen und Stress führen zu einer Überlastung unseres Nervensystems. Entspannung mit gleichzeitiger innerer Präsenz und Klarheit balanciert dich.

Selbsterkenntnis (Bewusstseinserweiterung)

Unbewusste Muster prägen unseren Alltag. Begleitete Yogapraxis bringt grössere Bewusstheit in dein Leben und hilft dir, dich selbst zu verstehen und dein Potential zu entfalten.

Medikamente / Therapie (auch Ernährung und Lebensstil)

Als weitere Unterstützung für das Wohlbefinden können z.B. Kräutermischungen, bewusste Ernährung, gesunder Schlaf und andere Elemente einbezogen werden.

Die Yogaübungen bringen Achtsamkeit und Präsenz in dein Leben. So können Dinge ans Licht treten, die angeschaut, geheilt und integriert werden möchten. In diesem Prozess begleite ich dich liebevoll und bewusst. Deine individuellen Bedürfnisse und Themen stehen im Zentrum.

So läuft eine Therapiestunde ab

Im Gespräch klären wir, wo du stehst und welches die Ziele oder Themenbereiche der Therapie sind. Danach stellen wir ein individuelles Übungsprogramm für zu Hause zusammen, welches wir auch gemeinsam ausprobieren. In der folgenden Session schauen wir, wie sich die Übungen bewährt haben und ob sich allenfalls Veränderungen im Befinden zeigen und ob das Programm verändert/angepasst werden soll. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Erste Sitzung 90 Min.: Anamnese, Übungsprogramm
Weitere Sitzungen 60 Min.: Gespräch, Übungen

Vertiefende Yogapraxis

Die Yogatherapie eignet sich auch für Menschen mit Yogaerfahrung, welche tiefer in die Praxis eintauchen möchten und die eigene Entwicklung in den Mittelpunkt stellen möchten. Gerne begleite ich dich und teile mit dir meine über zwanzigjährige Erfahrung auf dem yogischen und tantrischen Weg.

Ort, Zeit und Preise

In der Altstadt von Bern, in Niederscherli oder in Ostermundigen.

Mögliche Zeiten:
Do: ganzer Tag und Abend
Fr: ganzer Tag bis 17.00
Sa: ganzer Tag

Im Moment biete ich die Sitzungen auf Spendenbasis an, da ich noch in der Ausbildung bin.

Terminreservation

Kontaktiere mich und teile mir deinen bevorzugten Zeitpunkt mit. Du kannst das Formular benutzen oder dich per Mail melden (). Ich melde mich schnellstmöglich bei dir.

So wie der Grund eines Sees deutlich sichtbar wird, wenn die Wellen an der Oberfläche sich legen, so kann das wahre Selbst wahrgenommen werden, wenn sich die Erscheinungsformen des Geistes legen.”
Swami Shivananda