Yogakurse in Kleingruppen

Yogakurse in Kleingruppen

In diesen Yogakursen widmen wir uns ganz einem Thema. Die Auswahl der Übungen ist auf das entsprechende Thema ausgerichtet und unterstützt dich in deiner Situation. In kurzen Theorieinputs beleuchten wir die Aspekte, welche zu dieser Thematik wichtig sind und zu einer Harmonisierung beitragen können. Es gibt Zeit und Raum für Fragen und Diskussionen rund um das Thema.

Die Kurse finden einmal pro Woche in einer Serie von 10x statt und dauern jeweils 80 Minuten. In der Kleingruppe (max. 6 Personen) habe ich die Möglichkeit individuell auf jede Teilnehmerin/auf jeden Teilnehmer einzugehen.

Die Auswahl der Themen beruht auf meinen eigenen, persönlichen Erfahrungen. Mit diesen habe ich mich intensiver als mit anderen auseinandergesetzt, weil mich das Leben dorthin geführt hat. Die Lernprozesse und Erkenntnisse daraus teile ich gerne mit dir.

Themen

  • Resilienz und erholsamer Schlaf
  • Expressiver Ausdruck von Gefühlen und Bedürfnissen
  • Frei von Migräne
  • Harmonische Verdauung
  • Inneres Feuer und Selbstvertrauen

Aktuelle Kurse

Resilienz und erholsamer Schlaf

Freitags 9:00 – 10:20 Uhr ab 7.2.25

  • Wie kann ich Stress abbauen und zu innerer Ruhe kommen?
    > Methoden zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems und zur Beruhigung des Geistes
  • Was unterstützt mich in belastenden, anspruchsvollen Situationen?
    > Kennenlernen der Faktoren von Resilienz (Widerstandskraft gegenüber Stressfaktoren), Stärken der eigenen Ressourcen. Methoden zum Stärken der inneren Kraft.
  • Was brauche ich, um gut und tief zu schlafen?
    >Prinzipien der Schlafhygiene, erstellen eines individuellen Schlafförderprogramms

Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.”

John Steinbeck

Das Ziel des Kurses ist es, konkrete Methoden zu vermitteln, welche helfen, zu innerer Ruhe zu kommen und mit Stress umgehen zu können. Du kennst deine Ressourcen, welche dazu beitragen, resilient zu sein/werden und einen erholsamen und regenerierenden Schlaf zu geniessen.

Das Übungsprogramm ist so konzipiert, dass es zusätzlich zu Hause praktiziert werden kann (auch im Anschluss an den Kurs). Bei Bedarf kann der Kurs ergänzt werden mit einzelnen, individuellen Yogatherapiestunden.

Start
Freitagmorgen 7.2.25 um 09:00 -10:20 Uhr

Kursdaten
Jeweils freitags von 7.2. – 11.4.25

Kosten
Ganzer Kurs (10x): 350 Fr.
Einzelne Kursstunde: 40 Fr.

Ich empfehle die Teilnahme am ganzen Kurs, um optimal von den Inputs zu diesem Thema profitieren zu können und die Übungen zu verinnerlichen. Es ist aber möglich, an einzelnen Tagen teilzunehmen.

Ort
In der Altstadt von Bern

Anmeldung: , Tel: 076 30 67 106 oder:


    Nach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigung und die Zahlungsinformationen. Bei Fragen bin ich gerne für dich da.