Yogakurse in Kleingruppen

Yogakurse in Kleingruppen

In diesen Yogakursen widmen wir uns ganz einem Thema. Die Auswahl der Übungen ist auf das entsprechende Thema ausgerichtet und unterstützt dich in deiner Situation. In kurzen Theorieinputs beleuchten wir die Aspekte, welche zu dieser Thematik wichtig sind und zu einer Harmonisierung beitragen können. Es gibt Zeit und Raum für Fragen und Diskussionen rund um das Thema.

Die Kurse finden einmal pro Woche in einer Serie von 10x statt und dauern jeweils 80 Minuten. In der Kleingruppe (max. 6 Personen) habe ich die Möglichkeit individuell auf jede Teilnehmerin/auf jeden Teilnehmer einzugehen.

Die Auswahl der Themen beruht auf meinen eigenen, persönlichen Erfahrungen. Mit diesen habe ich mich intensiver als mit anderen auseinandergesetzt, weil mich das Leben dorthin geführt hat. Die Lernprozesse und Erkenntnisse daraus teile ich gerne mit dir.

Themen

  • Resilienz und erholsamer Schlaf
  • Expressiver Ausdruck von Gefühlen und Bedürfnissen
  • Frei von Migräne
  • Harmonische Verdauung
  • Inneres Feuer und Selbstvertrauen

Aktuelle Kurse

Selbstregulation und Resilienz

Freitag 9:00 – 10:20 Uhr
Der Kurs wird organisiert, wenn mind. 3 Anmeldungen vorliegen. Auf den Zeitpunkt des Kursbeginns kann individuell eingegangen werden.

  • Wie kann ich Stress abbauen und zu innerer Ruhe kommen?
    > Methoden zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems und zur Beruhigung des Geistes
  • Was unterstützt mich in belastenden, anspruchsvollen Situationen?
    > Kennenlernen der Faktoren von Resilienz (Widerstandskraft gegenüber Stressfaktoren), Stärken der eigenen Ressourcen. Methoden zum Stärken der inneren Kraft.
  • Wie kann ich meine Emotionen akzeptieren, regulieren und als Ressource einsetzen?
    >Die Sprache der eigenen Emotionen kennenlernen und Methoden zur Regulation der Gefühle erhalten.

Beyond sculptures and symphonies,
beyond great works and masterpieces
is the greater , finer art of creating a conscious life.”

Karla McLaren

Das Ziel des Kurses ist es, konkrete Methoden zu vermitteln, welche helfen, zu innerer Ruhe zu kommen und mit Stress umgehen zu können. Du kennst deine Ressourcen, welche dazu beitragen, resilient zu sein/werden und auch in herausfordernden Situationen die innere Balance nicht zu verlieren.

Das Übungsprogramm ist so konzipiert, dass es zusätzlich zu Hause praktiziert werden kann (auch im Anschluss an den Kurs). Bei Bedarf kann der Kurs ergänzt werden mit einzelnen, individuellen Yogatherapiestunden.

Start
Nach Bedarf 10x jeweils am Freitagmorgen um 09:00 -10:20 Uhr

Kursdaten
Nach Bedarf 10x

Kosten
Ganzer Kurs (10x): 380 Fr.
Einzelne Kursstunde: 45 Fr.

Ich empfehle die Teilnahme am ganzen Kurs, um optimal von den Inputs zu diesem Thema profitieren zu können und die Übungen zu verinnerlichen. Es ist aber möglich, an einzelnen Tagen teilzunehmen.

Ort
In der Altstadt von Bern

Anmeldung: , Tel: 076 30 67 106 oder:


    Nach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigung und die Zahlungsinformationen. Bei Fragen bin ich gerne für dich da.