{"id":91,"date":"2024-02-22T08:34:58","date_gmt":"2024-02-22T08:34:58","guid":{"rendered":"https:\/\/harmonie-yoga.ch\/?page_id=91"},"modified":"2025-10-29T10:12:25","modified_gmt":"2025-10-29T10:12:25","slug":"yogatherapie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/harmonie-yoga.ch\/index.php\/yogatherapie\/","title":{"rendered":"Yogatherapie"},"content":{"rendered":"\n
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Yogatherapie<\/h1>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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Das Gro\u00dfe ist nicht dies oder das zu sein, sondern man selbst zu sein.”<\/p>\nS\u00f6ren Kierkegaard<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Die Yogatherapie basiert auf den Methoden der jahrtausende alten Yogatradition. Die Harmonie zwischen K\u00f6rper, Geist und Seele wird angestrebt durch eine ganzheitliche Sicht auf den Menschen. <\/p>\n\n\n\n

Sie eignet sich bei vielen Beschwerden, auch als Erg\u00e4nzung zu einer allopathischen Behandlung. Zum Beispiel bei: Migr\u00e4ne, Schlafst\u00f6rungen, Verdauungsproblemen, R\u00fcckenschmerzen, leichter Depression, Angsst\u00f6rungen, u.a.<\/p>\n\n\n\n

Klassische Werkzeuge des Yogas liegen im Bereich von K\u00f6rperstellungen (Asanas), Entspannungs\u00fcbungen und Atem\u00fcbungen. Mit Konzentrations- und Visualisations\u00fcbungen, sowie verschiedenen Formen von Meditation arbeiten wir auf der Ebene des Geistes. Weitere Tools k\u00f6nnen bei Bedarf zum Zuge kommen, wie zum Beispiel somatische \u00dcbungen und Trauma Release \u00dcbungen(TRE). Um schneller die Kernthemen zu erkennen, kann auf Wunsch das weise System des Enneagrams hinzugezogen werden.<\/p>\n\n\n\n

Du lernst, die Signale des K\u00f6rpers wahrzunehmen und seine Sprache zu verstehen. Die verloren gegangene Sensibilit\u00e4t f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper wird wieder hergestellt.<\/p>\n\n\n\n

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Die 4 S\u00e4ulen der Yogatherapie<\/h3>\n\n\n
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Unsere sitzende Lebensweise ruft nach vielseitiger Bewegung. Bewusstes Praktizieren von gezielt ausgew\u00e4hlten \u00dcbungen bringt dich ins Gleichgewicht. Muskelaufbau, gezielte Dehnung und Haltungsarbeit geh\u00f6ren dazu.<\/p><\/div><\/div>

\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\tBewusste Entspannung<\/span><\/div>

Verspannungen und Stress f\u00fchren zu einer \u00dcberlastung unseres Nervensystems. Entspannung mit gleichzeitiger innerer Pr\u00e4senz und Klarheit balanciert dich.
Die Praxis von Entspannungs\u00fcbungen wie Yoga Nidra und Yin Yoga sind m\u00f6gliche Ans\u00e4tze.<\/p><\/div><\/div>

\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\tSelbsterkenntnis (Bewusstseinserweiterung)<\/span><\/div>

Unbewusste Muster pr\u00e4gen unseren Alltag. Begleitete Yogapraxis bringt gr\u00f6ssere Bewusstheit in dein Leben und hilft dir, dich selbst zu verstehen und dein Potential zu entfalten.
H\u00e4ufig tragen belastende Lebenssituationen zu einem Beschwerdebild bei. Der bewusste Umgang mit dieser Erkenntnis und die Entwicklung entsprechender Strategien kann in die Praxis integriert werden.
Die Yogaphilosophie kann den Bewusstwerdungsprozess unterst\u00fctzen, zum Beispiel mit dem Studium der Yamas und Niyamas.<\/p><\/div><\/div>

\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\tAyurveda \/ Ern\u00e4hrung und Lebensstil <\/span><\/div>

Die Weisheit des Ayurveda unterst\u00fctzt dich durch bewusste Ern\u00e4hrung, Kr\u00e4utermischungen und gesunden Lebensstil.
Das Feststellen des eigenen Typs (Dosha) erm\u00f6glicht es, die praktischen ayurvedischen Ratschl\u00e4ge effizient anzuwenden. Daf\u00fcr kann allenfalls auch ein Ayurvedaspezialist beigezogen werden.<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n

Die Yoga\u00fcbungen bringen Achtsamkeit und Pr\u00e4senz in dein Leben. So k\u00f6nnen Dinge ans Licht treten, die angeschaut, geheilt und integriert werden m\u00f6chten. In diesem Prozess begleite ich dich liebevoll und bewusst. Deine individuellen Bed\u00fcrfnisse und Themen stehen im Zentrum.<\/p>\n\n\n\n

Die Yogatherapie kann sehr gut als erg\u00e4nzende Therapieform den Heilungsprozess unterst\u00fctzen in Verbindung mit anderen Therapien (allopathische Medizin, Hom\u00f6opathie, Psychotherapie, u.a.)<\/p>\n\n\n\n

So l\u00e4uft eine Therapiestunde ab<\/h2>\n\n\n\n
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Im Gespr\u00e4ch kl\u00e4ren wir, wo du stehst und welches die Ziele oder Themenbereiche der Therapie sind. Danach stellen wir ein individuelles \u00dcbungsprogramm f\u00fcr zu Hause zusammen, welches wir auch gemeinsam ausprobieren. In der folgenden Session schauen wir, wie sich die \u00dcbungen bew\u00e4hrt haben und ob sich allenfalls Ver\u00e4nderungen im Befinden zeigen und ob das Programm ver\u00e4ndert\/angepasst werden soll. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.<\/p>\n\n\n\n

NEU:<\/strong>
Schnuppertermin von 45 Min.: Wir lernen uns kennen und machen gemeinsam eine unverbindliche Bedarfsabkl\u00e4rung. <\/p>\n\n\n\n