{"id":43,"date":"2024-01-20T08:53:27","date_gmt":"2024-01-20T08:53:27","guid":{"rendered":"https:\/\/harmonie-yoga.ch\/?page_id=43"},"modified":"2025-10-29T10:04:09","modified_gmt":"2025-10-29T10:04:09","slug":"yogakurse-in-kleingruppen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/harmonie-yoga.ch\/index.php\/yogakurse-in-kleingruppen\/","title":{"rendered":"Yogakurse in Kleingruppen"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-cover alignfull is-light\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1800\" height=\"870\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-167\" alt=\"\" src=\"https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Themenkurse.jpg\" style=\"object-position:56% 100%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"56% 100%\" srcset=\"https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Themenkurse.jpg 1800w, https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Themenkurse-300x145.jpg 300w, https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Themenkurse-1024x495.jpg 1024w, https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Themenkurse-768x371.jpg 768w, https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Themenkurse-1536x742.jpg 1536w, https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Themenkurse-1568x758.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-0 has-background-dim\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-left has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-900068f83ece9e74cc08d75e4495055d\">Yogakurse in Kleingruppen<\/h1>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In diesen Yogakursen widmen wir uns ganz einem Thema. Die Auswahl der \u00dcbungen ist auf das entsprechende Thema ausgerichtet und unterst\u00fctzt dich in deiner Situation. In kurzen Theorieinputs beleuchten wir die Aspekte, welche zu dieser Thematik wichtig sind und zu einer Harmonisierung beitragen k\u00f6nnen. Es gibt Zeit und Raum f\u00fcr Fragen und Diskussionen rund um das Thema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Kurse finden einmal pro Woche in einer Serie von 10x statt und dauern jeweils 80 Minuten. In der Kleingruppe (max. 6 Personen) habe ich die M\u00f6glichkeit individuell auf jede Teilnehmerin\/auf jeden Teilnehmer einzugehen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Auswahl der Themen beruht auf meinen eigenen, pers\u00f6nlichen Erfahrungen. Mit diesen habe ich mich intensiver als mit anderen auseinandergesetzt, weil mich das Leben dorthin gef\u00fchrt hat. Die Lernprozesse und Erkenntnisse daraus teile ich gerne mit dir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Themen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Resilienz und erholsamer Schlaf<\/li>\n\n\n\n<li>Expressiver Ausdruck von Gef\u00fchlen und Bed\u00fcrfnissen<\/li>\n\n\n\n<li>Frei von Migr\u00e4ne<\/li>\n\n\n\n<li>Harmonische Verdauung<\/li>\n\n\n\n<li>Inneres Feuer und Selbstvertrauen<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full uag-hide-mob\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"800\" src=\"https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/yoga_therapie_04.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-356\" srcset=\"https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/yoga_therapie_04.jpg 600w, https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/yoga_therapie_04-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full uag-hide-desktop uag-hide-tab\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"300\" src=\"https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/yoga_therapie_04mobile.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-360\" srcset=\"https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/yoga_therapie_04mobile.jpg 600w, https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/yoga_therapie_04mobile-300x150.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Aktuelle Kurse<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Selbstregulation und Resilienz<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Freitag 9:00 \u2013 10:20 Uhr <\/strong><br>Der Kurs wird organisiert, wenn mind. 3 Anmeldungen vorliegen. Auf den Zeitpunkt des Kursbeginns kann individuell eingegangen werden.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/33-ds2-1767-1024x684.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-409\" style=\"width:260px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/33-ds2-1767-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/33-ds2-1767-300x200.jpg 300w, https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/33-ds2-1767-768x513.jpg 768w, https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/33-ds2-1767-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/33-ds2-1767.jpg 1800w, https:\/\/harmonie-yoga.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/33-ds2-1767-1568x1047.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wie kann ich Stress abbauen und zu innerer Ruhe kommen?<br>&gt; Methoden zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems und zur Beruhigung des Geistes<\/li>\n\n\n\n<li>Was unterst\u00fctzt mich in belastenden, anspruchsvollen Situationen?<br>&gt; Kennenlernen der Faktoren von Resilienz (Widerstandskraft gegen\u00fcber Stressfaktoren), St\u00e4rken der eigenen Ressourcen. Methoden zum St\u00e4rken der inneren Kraft.<\/li>\n\n\n\n<li>Wie kann ich meine Emotionen akzeptieren, regulieren und als Ressource einsetzen?<br>&gt;Die Sprache der eigenen Emotionen kennenlernen und Methoden zur Regulation der Gef\u00fchle erhalten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beyond sculptures and symphonies,<br>beyond great works and masterpieces<br>is the greater , finer art of creating a conscious life.&#8221;<\/p>\n<cite>Karla McLaren<\/cite><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Das Ziel <\/strong>des Kurses ist es, konkrete Methoden zu vermitteln, welche helfen, zu innerer Ruhe zu kommen und mit Stress umgehen zu k\u00f6nnen. Du kennst deine Ressourcen, welche dazu beitragen, resilient zu sein\/werden und auch in herausfordernden Situationen die innere Balance nicht zu verlieren. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das \u00dcbungsprogramm ist so konzipiert, dass es zus\u00e4tzlich zu Hause praktiziert werden kann (auch im Anschluss an den Kurs). Bei Bedarf kann der Kurs erg\u00e4nzt werden mit einzelnen, individuellen Yogatherapiestunden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Start<\/strong><br>Nach Bedarf  10x jeweils am Freitagmorgen um 09:00 -10:20 Uhr<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kursdaten<\/strong><br> Nach Bedarf 10x<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kosten<\/strong><br>Ganzer Kurs (10x): 380 Fr.<br>Einzelne Kursstunde: 45 Fr.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich empfehle die Teilnahme am ganzen Kurs, um optimal von den Inputs zu diesem Thema profitieren zu k\u00f6nnen und die \u00dcbungen zu verinnerlichen. Es ist aber m\u00f6glich, an einzelnen Tagen teilzunehmen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ort<\/strong><br>In der Altstadt von Bern<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Anmeldung<\/strong>: sundari@harmonie-yoga.ch, Tel: 076 30 67 106 oder:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-contact-form-7-contact-form-selector\">\n<div class=\"wpcf7 no-js\" id=\"wpcf7-f162-o1\" lang=\"de-DE\" dir=\"ltr\" data-wpcf7-id=\"162\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/43#wpcf7-f162-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" aria-label=\"Kontaktformular\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<fieldset class=\"hidden-fields-container\"><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"162\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"6.1.6\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"de_DE\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f162-o1\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"0\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/>\n<\/fieldset>\n<p><label> Dein Name<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-name\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" autocomplete=\"name\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"text\" name=\"your-name\" \/><\/span> <\/label>\n<\/p>\n<p><label> Deine E-Mail-Adresse<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-email\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-email\" autocomplete=\"email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"email\" name=\"your-email\" \/><\/span> <\/label><br \/>\n<span id=\"wpcf7-6a14384c2dbb1-wrapper\" class=\"wpcf7-form-control-wrap confirm-email251-wrap\" style=\"display: block;\n\t\t    width: 0px;\n\t\t    height: 0px;\n\t\t    padding: 0px;\n\t\t    border: 1px solid transparent;\n\t\t    display: block;\n\t\t    overflow: hidden;\n\t\t    \"><input type=\"hidden\" name=\"confirm-email251-random-hash\" value=\"26151238\"><label\n\t\t    for=\"wpcf7-6a14384c2dbb1-field\"\n\t\t    class=\"hp-message\"\n        >Bitte lasse dieses Feld leer.<\/label><input\n\t    id=\"wpcf7-6a14384c2dbb1-field\"\n\t    \n\t    class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text\"\n\t    type=\"text\"\n\t    name=\"dvlnnexlmtj1\"\n\t    value=\"\"\n\t    size=\"40\"\n\t    autocomplete=\"new-password\"\n\t    tabindex=\"1000\"\n    \/><\/span>\n<\/p>\n<p><label> Deine Telefonnummer<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"tel-497\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-tel wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-tel\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"tel\" name=\"tel-497\" \/><\/span> <\/label>\n<\/p>\n<p><span id=\"wpcf7-6a14384c2e51d-wrapper\" class=\"wpcf7-form-control-wrap your-message-251-wrap\" style=\"display: block;\n\t\t    width: 0px;\n\t\t    height: 0px;\n\t\t    padding: 0px;\n\t\t    border: 1px solid transparent;\n\t\t    display: block;\n\t\t    overflow: hidden;\n\t\t    \"><input type=\"hidden\" name=\"your-message-251-random-hash\" value=\"24264658\"><label\n\t\t    for=\"wpcf7-6a14384c2e51d-field\"\n\t\t    class=\"hp-message\"\n        >Bitte lasse dieses Feld leer.<\/label><input\n\t    id=\"wpcf7-6a14384c2e51d-field\"\n\t    \n\t    class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text\"\n\t    type=\"text\"\n\t    name=\"5lrn2bwt1cbu\"\n\t    value=\"\"\n\t    size=\"40\"\n\t    autocomplete=\"new-password\"\n\t    tabindex=\"1000\"\n    \/><\/span>\n<\/p>\n<p><span id=\"wpcf7-6a14384c2ebbe-wrapper\" class=\"wpcf7-form-control-wrap your-company251-wrap\" style=\"display: block;\n\t\t    width: 0px;\n\t\t    height: 0px;\n\t\t    padding: 0px;\n\t\t    border: 1px solid transparent;\n\t\t    display: block;\n\t\t    overflow: hidden;\n\t\t    \"><input type=\"hidden\" name=\"your-company251-random-hash\" value=\"20546764\"><label\n\t\t    for=\"wpcf7-6a14384c2ebbe-field\"\n\t\t    class=\"hp-message\"\n        >Bitte lasse dieses Feld leer.<\/label><input\n\t    id=\"wpcf7-6a14384c2ebbe-field\"\n\t    \n\t    class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text\"\n\t    type=\"text\"\n\t    name=\"40a18nj9gt55\"\n\t    value=\"\"\n\t    size=\"40\"\n\t    autocomplete=\"new-password\"\n\t    tabindex=\"1000\"\n    \/><\/span>\n<\/p>\n<p><input class=\"wpcf7-form-control wpcf7-submit has-spinner\" type=\"submit\" value=\"Anmelden\" \/>\n<\/p><div class=\"wpcf7-response-output\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<\/form>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach der Anmeldung erh\u00e4ltst du eine Best\u00e4tigung und die Zahlungsinformationen. Bei Fragen bin ich gerne f\u00fcr dich da.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In diesen Yogakursen widmen wir uns ganz einem Thema. Die Auswahl der \u00dcbungen ist auf das entsprechende Thema ausgerichtet und unterst\u00fctzt dich in deiner Situation. In kurzen Theorieinputs beleuchten wir die Aspekte, welche zu dieser Thematik wichtig sind und zu einer Harmonisierung beitragen k\u00f6nnen. 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